【孕期保健】孕妈妈在饮食上的注意事项

  孕妇在饮食上真的要特别注意，毕竟吃入口的东西，不仅仅影响母体，还连带影响胎儿。有些食物活血化淤，吃了可能会有滑胎危机，有些则是食物本身太寒，对身体不好。那就让我们一起来看看孕妇多吃丶少吃丶禁吃食物。记得提醒有需要的朋友多来看看学习学习！

【禁吃的食物】

極寒或活血的食物

1丶马齿苋

它是中药用的一种药物，也是民间的草药，有些民众把它用来做菜；它会增强子宫的收缩，使孕妇在怀孕期间容易造成流产。

2丶鳖

如市面上的甲鱼精（胶囊状），甲鱼本身具有通血络和活血的作用，对於孕妇来说，胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。

【少吃的食物】

1丶薏仁

中医认为，薏仁具利水滑胎的作用，造成催产。孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。

2丶韭菜

韭菜含挥发油，具有兴奋子宫丶增加子宫收缩的作用，食用太多会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。

3丶红豆和猪肝

一般人以为可补血，但因其具破血作用，还是少吃为妙！

4丶黑木耳和青木瓜

具很好的活血作用，也具化淤效果，因此，建议孕妇不要一次吃很多，比较不会产生副作用。

5丶山楂

孕妇少吃山楂，因其具有活血化淤丶促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的机率。

6丶杏仁及杏仁茶

因杏仁含有氢氨酸，吃太多会导致中毒现象，孕妇并非不能吃，而是要少摄取。

7丶螃蟹

螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流产，而螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。

【多吃的食物】

1丶乌骨鸡

含丰富的锌丶铜丶蛋白质，比一般肉鸡的营养成分还高。

2丶百合

有抗过敏功效，降低胎儿过敏率。

3丶山药

具高度营养，可健脾，增强抵抗力，使胎儿健康。

4丶栗子

中医认为，栗子入肾经（泌尿生殖系统），具补肾安胎的作用。特别提醒，请食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因为吃了容易燥热。

5丶维生素B群和叶酸

有助胎儿神经生长，可从维他命营养品或食物中摄取。