产后尿失禁是个尴尬问题，如何预防呢？
产后尿失禁是个尴尬问题，如何预防呢？
1.做好产前的保健工作
女性在生产之前，一定要有合适的运动，也就能保障身体健康和体力，有助于生产，在子宫口没有打开之前，不要乱用力，需等待医生的指令，在子宫口打开之后，配合医生用力，而不是自己乱叫乱喊乱用力，那样不止没用，还会导致身体上的劳累，增加生产难度。
2.外阴残裂伤需修补
女性在生产时，一定要到正常的医院进行生产，不要私自在家请个接生婆或是到一些小诊所生产，外阴裂开后没有及时缝合的情况之下，就会导致尿失禁等情况出现。
3.产后不宜过多劳累
女性产后一定要多休息，注意保养，最好是学习产后的一些从保健方面的体操，有助于盆底组织的恢复。
4.调整好情绪和饮食
有些女性在产后可能出现情绪低落，也就是我们常说的产后抑郁症，她们也有可能因此而出现尿失禁。还有在饮食方面也要多注意，过多的水样食物也可能导致身体内的水份过多，上厕所的次数过多，尿失禁也有可能。出现问题之后，一般都需要调整好自己的心态，注意多休息，加强营养上的调养，注意预防产褥类病情，一般在短时间内就会自然康复。
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