五一假期孕妇出游可得悠着点
五一假期开始咯，亲们是不是按捺不住雀跃的心情，想要出去玩了呢。恩，天气不错，确实适合出去走走看看，不过，孕妇是特殊人群，出门旅游可要当心一点哦。
暴饮暴食，会引起胃肠不适；吃肥厚高腻食物，也会影响胃肠消化；吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；但长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。 因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。如果吃海鲜，则一定要保证新鲜，因为海鲜很容易变质，易导致腹泻；若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。 节日期间，准妈妈饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。每天摄入量要坚持四个一：一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、主食一斤。
怀孕四到五个月是孕麻麻出游相对比较安全的时段。因为四到五个月之间孕麻麻的精神相对比较好，胎儿处于稳定成长时期，而且离预产期还有一段时间，没有早产的顾虑；而怀孕前三个月大多数孕妈妈都有恶心、呕吐等反应，胎盘附着也不牢固，旅游不慎容易发生流产；六个月后也不适合长途旅游，因为容易劳累，不慎跌倒也有流产的危险。 不要长途旅行，花在路上的时间以在3个小时内为宜，要注意交通安全，五一期间外出的人很多，车辆很多，准爸爸开车陪孕妈妈外出的时候，一定要加倍小心，安全驾驶；更不要去人迹罕至的地方，要知道，孕妈妈特别孕晚期的孕妈妈随时都可能身体不适，所以外出游玩不要选择人迹罕至的地方，而要选择交通便利的地方。 如果外出的话，就要选择一个青山绿水、花红柳绿，莺飞鸟鸣的好地方，可以滋润孕麻麻的眼睛，陶醉孕麻麻的精神，饕餮孕麻麻的耳朵。在山水间、绿树畔、鸟鸣中，运动胎教、艺术胎教、音乐胎教都会发挥很好的作用，愉悦孕麻麻的身心，放松孕麻麻的心情，陶冶孕麻麻的情操。 孕麻麻在出游时最好选择宽松吸汗的棉质衣服和平底防滑的鞋子，以免中暑和意外的运动伤害。帽子、防晒油、润肤液则不可少，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。 为防止旅游中发生腹痛、阴道出血等突发现象，准爸爸在出游前一定要细心准备了。首先应该要准备一些药品，如口服的肠胃药、止吐止泻药、外伤药膏和孕麻麻每日服用的维他命等，其次还应该带上孕麻麻的产前检查手册、保健卡等，最好记下平时做产前检查医师的联络方式，以方便联系和咨询。
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