【健康生活】戒烟限酒，适量运动

 人的一生中最宝贵的是生命，健康是人生中追求的永恒主题。健康就是幸福，只有身心健康,生活才能美满,家庭才能幸福，事业才能兴旺。 戒烟限酒，有人谓之为健康的四大基石之一。吸烟危害健康，对身体只有害处而无益处，并且与许多心血管病、恶性肿瘤以及道路交通事故的发生有关。限酒，对健康也非常重要。

  简单地说，少量可以，大量或过量不可，酗酒的危害更是尽人皆知。如对酒精不过敏，少量饮酒，对健康非但无害，还能升高对心血管系统有保护作用的高密度脂蛋白－胆固醇，但这并不是必须的。为了您的健康，劝您戒烟限酒，并做到不敬烟，不劝酒，以实际行动创造一个健康、无烟的公共环境。医院的发展离不开我们，我们的家庭需要我们。一个健康的充满活力的身体，是我们做好工作的需要，是医院发展的需要，是我们家庭的需要，也是我们快乐生活的需要。

生命在于运动，适量运动可以强身健体、舒经活络、促进代谢、陶冶情操等，具体表现为:

 生理上:

1.有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

 2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会

3.是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

 5.能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

 心理上:

 1.具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

 2.能使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

 3.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

 4.可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

 5.集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。