女人，你知道该如何保养卵巢吗？

     卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。女性一定重视私处保健，尤其是女人卵巢的问题。若是私处问题，一般都会担心卵巢出现问题，因为卵巢很重要，女性一旦患上卵巢疾病，私处整体就会受到影响。那么女性如何保养卵巢呢？

1、来月经时多补铁

  因为在月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁又能为卵子提供充足的养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，可以让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

  某研究机构发现，每天喝一小杯红酒，可以让卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。因为啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，所以女性还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量的植物蛋白，可以让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。其实每天只要吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白反而会给肾脏带来负担。

4、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%；而且无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，从而影响卵子质量。

5、“卵巢保养”谨慎做

现在很多美容院流行的“卵巢保养”不可靠！某健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。所以不是非常有保障、值得信赖的美容院，建议千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药

有调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。