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四平市妇婴医院产科医生告诉您：

子宫产后迟迟不复位怎么办？

什么是子宫复旧

怀胎十月间，子宫从鸡蛋大小变成西瓜大小，用超强的能力孕育着新生命。分娩之后，子宫送走呆了40周的小祖宗，总算可以歇口气了。280天的辛苦不是说没就没的，子宫需要5～6周才能恢复到怀孕前状态，这个过程叫做子宫复旧。

如何判断子宫恢复情况

一般可以通过观察恶露来判断，正常情况下，恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。

整个恶露时间超过40天未净，甚至产后42天健康检查时恶露未净的宝妈大有人在！肚腩不能回收，不是因为胖，而是子宫复旧不良。

如何预防子宫复旧不良

 1.尽早哺乳

产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。

2.不要憋尿

憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。

3.腹部不要用力

产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。如果无法避免，可以用屈膝代替弯腰。

4.预防便秘

便秘增加盆腔器官脱垂的风险，防止便秘是新妈妈重要的课题。多喝水、吃充分的水果蔬菜就有很好的效果，如果出现便秘，还可以适当吃些香蕉、酸奶。

5.凯格尔运动

自然分娩的妈妈，当天就可以进行Kegel运动，或者等产后伤口消失后进行，做前要排空膀胱。收缩10s，然后放松，尽量做到每组10次。也可以根据自己的身体状况，调整每次收缩时间。

6.低频电刺激

通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。

四平市妇婴医院产后康复治疗中心