为什么准妈妈容易尿频呢？

    为什么准妈妈容易尿频呢？孕期尤其是孕早期和孕晚期，有时会出现尿频，与局部压迫有关系。孕早期胚胎增长、子宫增大，增大的子宫直接压迫膀胱，有时会导致尿频。孕晚期胎头下降入盆会直接压迫膀胱，有时也会导致尿频。尿频需要与泌尿系感染等其他疾病相鉴别，泌尿系感染的尿频常常还伴有尿痛等其他症状，一般需要给予抗生素抗感染治疗，抗感染治疗后很快就会好转。

    孕期应对尿频这样做

☑定期产检

孕期要定期去医院进行尿常规检查，在医生的建议下应对孕期尿频，减少尿频带来的困扰。　　

☑控制饮水量　　

对于起夜多次的准妈妈来说，你要尽量避免在睡前喝太多水，这样可以减少夜里的尿量。但是记得白天要喝够水哦，每天应该喝8-12杯水，每杯225ml左右，谨防身体缺水。　　

☒少吃利尿食物　　

一些利尿食物，比如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等，准妈妈不要吃太多，这样也可以减轻尿频症状。　　

☒不要憋尿　　

不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！有尿意就要及时排空尿液。因为膀胱有一定的伸展性，平时很小，当尿液越来越多时就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱会失去弹性，使膀胱不能恢复原状。　　

☑注意外阴卫生　　

孕期要注意外阴卫生哦。特别是夏天，可以在每次上厕所后用清水清洗外阴，保持干净，及时更换内裤，并且选用纯棉内裤。　　

☒避免仰卧位　　

仰卧位会在一定程度上对输尿管施加压力，造成尿频现象。因此建议准妈妈采取侧卧位睡姿，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。　　

☑做缩肛运动　　

缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。做法也很简单，仰卧在床，双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常小便中途憋住的动作，持续收缩10秒再放松10秒，如此重复多次即可。

图文来源于网络

编辑：姜永生  校对：陆芃竹